Łączy nas piłka! – Kontuzja ACL najczęstszym urazem wśród piłkarzy

Łączy nas piłka! – Kontuzja ACL najczęstszym urazem wśród piłkarzyUrazy piłkarzy to blisko 50% wszystkich występujących kontuzji sportowych. Większość z nich to urazy kończyn dolnych od nadwerężenia, poprzez stłuczenia, aż do skręcenia, lub złamania. Jak zmniejszyć podatność na kontuzje? Co zrobić, żeby po przebytym urazie szybko wrócić na boisko? Pierwszą radą na pewno będzie rozgrzewka przed meczem, jednak tylko połowa sukcesu. Skuteczna rozgrzewka musi... Read More »

Łączy nas piłka!

Łączy nas piłka!

Skręcenie kostki u piłkarza – co zrobić?

Sport to zdrowie, jednak ruch to nie tylko korzyści, ale również pojawiające się często kontuzje i urazy. Każdy piłkarz wie, co znaczy zostać faulowanym, przewrócić się na murawie, przetrenować się. Zbliżają się mistrzostwa, nasza kadra po szeregu treningów jest świetnie przygotowana, ale i wśród nich nie zabrakło urazów – obrońca reprezentacji uszkodził bark. Czy „będzie gotowy na finał”? Przy zastosowaniu odpowiedniej ortezy – wszystko jest możliwe. Sprawdź, co grozi i Tobie podczas gry w piłkę nożną, jak się uchronić przed kontuzjami i jak z nimi... Read More »

Wszystkie dzieci nasze są!

Wszystkie dzieci nasze są!Każde dziecko uwielbia zabawy i szaleństwa na świeżym powietrzu. Place zabaw, rodzinne wycieczki czy wypady rowerowe to ulubione atrakcje dla malucha. Zabawom często towarzyszą jednak urazy, co zwłaszcza dla młodszych dzieci jest szczególnie nieprzyjemne. Twoje dziecko jest narażone na przeciążenia również podczas uprawiania sportu, a nawet w domu oraz w szkole. Niektóre maluchy rodzą się z deformacjami lub nabywają ich we wczesnym dzieciństwie. Możemy im... Read More »

Szerokiej drogi!

Szerokiej drogi!Gdy jedziesz motocyklem, czujesz bezgraniczną wolność, radość i szczęście. Niestety motocykle wiążą się też z przykrymi urazami i według wielu są po prostu niebezpieczne. Ale tak naprawdę, jeśli będziemy się stosowali do kilku podstawowych zasad, motocykl nie zrobi nam... Read More »

A Ty kiedy powiedziałeś mamie, że ją kochasz?

A Ty kiedy powiedziałeś mamie, że ją kochasz?Dzień Matki to szczególny dzień, w którym możemy podziękować mamom za ich ciężką pracę i docenić ich rolę. Jest obchodzony w różne dni na świecie, ale idea jest uniwersalna w każdym miejscu. Chcemy podziękować matkom za ich wysiłek, nieprzespane noce i trud wychowania. Każda mama poświęca swoje życie i nie oczekuje niczego w zamian. Warto jednak pomyśleć o mamie i zastanowić się, co mogłoby sprawić jej radość. Jeśli nie masz pomysłu na prezent, aby okazać swoją miłość i wdzięczność, podpowiadamy, co wybrać, aby mama poświęciła kilka chwil tylko dla siebie. Zapewnij swojej mamie relaks, odprężenie i zadbaj o to, żeby czuła się... Read More »

Pokaż stopy latem!

Pokaż stopy latem!Piękne, zadbane stopy latem to podstawa! Każdy z nas chciałby swobodnie założyć sandały i cieszyć się słońcem, jednak często zdarza się, że jest to niemożliwe. Wszystko z powodu haluksa, czyli palucha koślawego, którego możemy dziedziczyć, lub nabyć nosząc nieodpowiednie... Read More »

Rowerem po zdrowie!

Rowerem po zdrowie!Każdy z nas zna to uczucie – wiatr we włosach, wolność i kierownica w dłoniach. Rower-przyjaciel od najmłodszych lat! Decydując się na ten środek transportu wybierasz swój tryb życia, stawiasz na ekologiczne środowisko. Ale czy wiesz jakie korzyści czerpiesz dla siebie?... Read More »

Tenis dobry na wszystko!

Tenis dobry na wszystko!Chwytaj więc rakietę, bierz piłeczki i ruszaj na kort! Tenis ziemny jest uprawiany przez miliony ludzi na całym świecie, a z roku na rok liczba osób stale rośnie. Dlaczego? Co sprawia, że ta dziedzina sportu stała się... Read More »

Jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz!

Jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz!Wszyscy kochamy spać. Dobry sen to podstawa funkcjonowania każdego człowieka. Jest on bardzo ważny zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Brak snu prowadzi do licznych zaburzeń pracy organizmu, problemów i chorób.... Read More »

Seniorem być, aktywnie żyć!

Seniorem być, aktywnie żyć!Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się jak wygląda jesień życia Twoich dziadków? Chciałbyś, aby spędzali czas aktywnie, a jeśli nawet udało by się wspólnie zorganizować dzień i pójść razem na rower? A może właśnie nadszedł ten moment, żeby zachęcić rodziców lub dziadków do bycia fit? Jeżeli chciałbyś aby tak było– mamy dla ciebie kilka wskazówek i... Read More »