29 września – Światowy Dzień Serca!

29 września – Światowy Dzień Serca!Twój Świat, Twój Dom, Twoje Serce /hasło Światowego Dnia Serca na 2011rok/   Z inicjatywy Światowej Federacji Serca (WHF) Światowy Dzień Serca obchodzony jest corocznie w ostatnią niedzielę września. W tym roku, 29 września będziemy obchodzić ten dzień po raz 19, a do wspólnego świętowania włączyło się ponad 120 krajów! Korzystając z okazji, chcemy przekazać... Read More »

Nie czekaj aż ból haluksa minie!

Nie czekaj aż ból haluksa minie!Kochasz buty na obcasie? A może cierpisz na płaskostopie bądź w Twojej rodzinie występowały tzw. haluksy? Jeśli tak, to koniecznie przeczytaj ten... Read More »

24 czerwca – Światowy Dzień Chorych na Osteoporozę

24 czerwca – Światowy Dzień Chorych na OsteoporozęOsteoporoza = cichy złodziej kości   CO TO JEST? Osteoporoza to choroba szkieletu wynikająca ze zmniejszenia gęstości mineralnej kości, co skutkuje ich kruchością i porowatością. W rezultacie bardzo łatwo o złamania nawet przy błaho wyglądających urazach, ponieważ kości tracą swoje właściwości mechaniczne. Złamania osteoporotyczne dotyczą kręgosłupa, głowy kości udowej i kości przedramienia, ale mogą również... Read More »

Czas biegacza

Czas biegaczaBieganie jest dość popularnym sportem w Polsce, jednak ciągle spora cześć osób nie zdaje sobie sprawy jak wiele korzyści niesie ze sobą ten rodzaj ruchu. Jest to także jedna z najbardziej dostępnych form ruchu, nie wymaga skomplikowanego sprzętu czy... Read More »

Sport is life

Sport is lifeDuża dostępność dobrze wyposażonych siłowni oraz popularny trend promujący zdrowy tryb życia, sprawia że coraz więcej osób decyduje się na aktywne uprawianie sportu. Zarówno początkującym jaki i bardziej doświadczonym sportowcom zdarzają się... Read More »

My się wody nie boimy

My się wody nie boimyWakacje najczęściej kojarzą się z relaksem, zabawą i odpoczynkiem. Najchętniej wybieramy odpoczynek połączony z kąpielami słonecznymi i wodnymi. Jeziora, baseny czy też morskie plaże zachęcają do pływania oraz niezliczonej ilości zabaw w wodzie. Niestety, wakacje to też czas kiedy wzrasta liczba kontuzji i urazów, szczególnie wśród dzieci. Duża ilość wolnego czasu, zabawy na zewnątrz czy uprawianie sportów doprowadzić mogą do nieprzyjemnych skręceń czy zwichnięć zwłaszcza w obrębie stawu nadgarstkowego lub skokowego.... Read More »

Łączy nas piłka! – Kontuzja ACL najczęstszym urazem wśród piłkarzy

Łączy nas piłka! – Kontuzja ACL najczęstszym urazem wśród piłkarzyUrazy piłkarzy to blisko 50% wszystkich występujących kontuzji sportowych. Większość z nich to urazy kończyn dolnych od nadwerężenia, poprzez stłuczenia, aż do skręcenia, lub złamania. Jak zmniejszyć podatność na kontuzje? Co zrobić, żeby po przebytym urazie szybko wrócić na boisko? Pierwszą radą na pewno będzie rozgrzewka przed meczem, jednak tylko połowa sukcesu. Skuteczna rozgrzewka musi... Read More »

Łączy nas piłka!

Łączy nas piłka!

Skręcenie kostki u piłkarza – co zrobić?

Sport to zdrowie, jednak ruch to nie tylko korzyści, ale również pojawiające się często kontuzje i urazy. Każdy piłkarz wie, co znaczy zostać faulowanym, przewrócić się na murawie, przetrenować się. Zbliżają się mistrzostwa, nasza kadra po szeregu treningów jest świetnie przygotowana, ale i wśród nich nie zabrakło urazów – obrońca reprezentacji uszkodził bark. Czy „będzie gotowy na finał”? Przy zastosowaniu odpowiedniej ortezy – wszystko jest możliwe. Sprawdź, co grozi i Tobie podczas gry w piłkę nożną, jak się uchronić przed kontuzjami i jak z nimi... Read More »

Wszystkie dzieci nasze są!

Wszystkie dzieci nasze są!Każde dziecko uwielbia zabawy i szaleństwa na świeżym powietrzu. Place zabaw, rodzinne wycieczki czy wypady rowerowe to ulubione atrakcje dla malucha. Zabawom często towarzyszą jednak urazy, co zwłaszcza dla młodszych dzieci jest szczególnie nieprzyjemne. Twoje dziecko jest narażone na przeciążenia również podczas uprawiania sportu, a nawet w domu oraz w szkole. Niektóre maluchy rodzą się z deformacjami lub nabywają ich we wczesnym dzieciństwie. Możemy im... Read More »

Szerokiej drogi!

Szerokiej drogi!Gdy jedziesz motocyklem, czujesz bezgraniczną wolność, radość i szczęście. Niestety motocykle wiążą się też z przykrymi urazami i według wielu są po prostu niebezpieczne. Ale tak naprawdę, jeśli będziemy się stosowali do kilku podstawowych zasad, motocykl nie zrobi nam... Read More »